Psykiatri og psykisk helse
Psykiske plager påvirker alt – søvn, konsentrasjon, relasjoner og arbeidsevne. Hos Ygdra får du spesialisert utredning og behandling uten henvisning og med kort ventetid.
Vi jobber tverrfaglig – psykisk helse sees aldri isolert fra søvn, stress, kosthold, aktivitet og fysisk helse.
Angst og uro
Vedvarende bekymring, panikkanfall, helseangst eller sosiale situasjoner som føles overveldende. Angst er svært behandlingsbart – vi finner hva som ligger bak og setter opp et tilpasset forløp.
Les mer
Angst kan arte seg svært ulikt: konstant indre uro, plutselige fysiske symptomer som hjertebank og pustebesvær, helseangst som tolker enhver kroppsfornemmelse som farlig, eller sosiale situasjoner som føles som en prøvelse. Felles for disse tilstandene er at de begrenser livsutfoldelsen – og at de svarer godt på behandling. Vi starter med en grundig samtale og setter opp et tilpasset forløp med kognitive teknikker, samtaleterapi og/eller medisinsk vurdering.
Depresjon og nedstemthet
Når energi, motivasjon og livsglede forsvinner over tid. Vi kartlegger hva som ligger bak og tilbyr samtaleterapi og medisinsk vurdering.
Les mer
Depresjon er mer enn en dårlig periode – det kan kjennes som en vedvarende tyngde der ingenting gleder lenger og hverdagslige oppgaver blir uoverkommelige. Fordi depresjon kan ha biologiske, psykologiske og sosiale årsaker som virker sammen, er en helhetlig medisinsk vurdering viktig. Vi ser på hele bildet og vurderer det best egnede behandlingsforløpet – inkludert om medikamentell behandling er aktuelt ved siden av samtaleterapi.
Stress og utbrenthet
Når irritabiliteten tar over, konsentrasjonen svikter og ingenting gir overskudd lenger. Vi hjelper deg å forstå hva som skjer og bygge opp kapasiteten igjen.
Les mer
Langvarig stress setter dype spor i søvn, kropp og evnen til å være til stede. Utbrenthet er ikke svakhet – det er en fysiologisk reaksjon på for høy belastning over
for lang tid. Vi hjelper deg å identifisere hva som tapper deg, hva som gir energi, og bygge opp igjen kapasiteten bærekraftig. For sammensatte utfordringer tilbyr vi også et strukturert 8-ukers stressprogram.
Lurer du på hvor du står? Ygdrametoden kartlegger søvn, stress, kosthold, aktivitet og sosiale relasjoner – et godt utgangspunkt enten du vil forebygge eller allerede kjenner at noe ikke stemmer.
Søvnvansker
Dårlig søvn svekker humør, immunforsvar og evnen til å håndtere belastninger. Vi utreder årsaken og tilbyr både medikamentfrie teknikker og medisinsk vurdering.
Les mer
Søvnvansker kan skyldes stress, angst, depresjon, hormonelle endringer eller innlærte mønstre som holder hjernen aktiv om natten. Vi kartlegger hva som skjer og tilbyr tilpassede løsninger – fra søvnhygiene og kognitive teknikker (CBT-i) til medisinsk vurdering og vårt strukturerte 8-ukers søvnprogram.
Søvn er én av livspilarne vi kartlegger i Ygdrametoden. Vi har bred kompetanse på søvnvansker – fra psykiatrisk og allmennmedisinsk utredning til øre-nese-hals-vurdering ved mistanke om biomekaniske forhold og søvnapné.
Krise, sorg og traumatiske opplevelser
Samlivsbrudd, tap, alvorlig sykdom eller en indre krise som er vanskelig å sette ord på. Vi tilbyr profesjonell støtte gjennom krevende livsfaser – og behandling for å bearbeide vonde opplevelser fra fortiden.
Les mer
Noen livshendelser rammer hardere enn vi er forberedt på – et tap, en diagnose som endrer alt, eller en indre uro uten tydelig årsak. Vi tilbyr målrettede støttesamtaler der målet ikke er å fjerne smerten, men å hjelpe deg å bære den og gradvis orientere deg fremover.
Krisereaksjoner kan også bringe opp vonde minner og tidligere opplevelser som trenger bearbeiding. Vi tilbyr behandling for traumatiske og belastende opplevelser – enten de er nylige eller ligger lenger tilbake i tid.
Sammensatte plager (kropp og psyke)
Kroniske smerter, vedvarende utmattelse eller diffuse symptomer ingen har klart å forklare. Som lege og psykiater kan vi gjøre en helhetlig medisinsk og psykiatrisk vurdering – og se kropp og psyke under ett.
Les mer
Fysiske og psykiske plager hører ofte tett sammen, men helsetjenesten er sjelden rigget for å vurdere dem samlet. Som spesialist i psykiatri med medisinsk bakgrunn kan vi gjøre nettopp det – en grundig klinisk vurdering som ser hele bildet, identifiserer hva som driver hva, og legger grunnlaget for et behandlingsforløp som faktisk virker.
Der det er behov kan vi trekke inn psykomotorisk fysioterapeut, allmennspesialist eller gynekolog for en koordinert oppfølging.
Ygdrametoden gir et strukturert bilde av hele livssituasjonen din og hjelper oss å prioritere hvor vi starter.
Second opinion og utredning
Usikker på en diagnose eller et behandlingsforløp? Vi gjennomgår journaler og gir en ny, uavhengig klinisk vurdering.
Les mer
Å søke en second opinion er å ta ansvar for egen helse. Vi gjennomgår sykehistorie, tidligere utredninger og journaler grundig, og gir deg en ny klinisk vurdering basert på grundig differensialdiagnostikk. Særlig aktuelt hvis behandlingen ikke virker, eller plagene ikke har fått en tilfredsstillende forklaring.
Kurs og gruppebehandling
I tillegg til individuelle konsultasjoner kan vi tilby kurs og undervisning på relevante temaer – både på klinikken og i bedrifter.
Les mer
Gruppebehandling er effektivt for mange psykiske utfordringer, og møtet med andre i lignende situasjoner har en verdi i seg selv. Vi tilbyr lukkede grupper med 6–8 deltakere som jobber med et felles tema over 10–12 ganger i trygge, strukturerte rammer.
Aktuelle temaer inkluderer krisemestring, sorg og tap, søvnvansker, stressmestring og tilbakefall ved ruslidelser. Oppstart av nye grupper skjer når nok deltakere er påmeldt – ta kontakt for å høre hva som er planlagt eller for å melde interesse.
For bedrifter
Vi tilbyr lederveiledning, forebyggende kurs, krisehåndtering og spesialiserte risikovurderinger for virksomheter.
Les mer
Ygdra tilbyr et bredt spekter av psykiatriske tjenester for bedrifter – fra strukturerte forebyggende programmer og executive coaching til krisehåndtering og voldsrisikovurderinger. Vår psykiater kombinerer medisinsk spesialistkompetanse med en Executive Master i organisasjonsledelse, noe som gjør henne til en unik ressurs for HR og ledelse under press.