Velkommen til kurs i Mindfulness – oppstart uke 42!
Ygdra ønsker velkommen til Mindfullness-kurs over 8 uker i en hverdag preget av tempo og krav, trenger vi øyeblikk der kroppen og sinnet får en pause. Kurset passer for alle, uavhengig av erfaring.
Dette kurset gir deg en trygghet og konkret introduksjon til mindfulness – en praksis som hjelper deg å roe ned nervesystemet, øke tilstedeværelsen og finne tilbake til en indre balanse. Gjennom en kombinasjon av meditasjon, kroppsbevissthet, pust og refleksjon, lærer du å:
- Kjenne igjen kroppens signaler på stress og indre uro
- Skape mer ro i hverdagen gjennom enkle øvelser
- Styrke tilstedeværelse og selvmedfølelse
- Bygge mer robust relasjon til deg selv og andre
Fokus: Ro, nærværet, pust
Tidspunkt: Tirsdag kl 15.00 (uke 42-49)
Varighet: 60 min
Påmelding til trening@ygdra.no, eller ring vår resepsjon 22 22 32 32.